'משאב' הינו כל אדם, מקום, חפץ, זיכרון, התנסות חיובית, פעולה או מאפיין אשר מעורר תחושות מרגיעות ונעימות בגופנו, או נותן תחושה של כח.

משאבים יכולים לעורר תחושות נעימות בגוף, כגון עקצוצים, חמימות בבטן, התרחבות בחזה, רוגע בפנים, בשרירי הצוואר או בכתפיים, או שחרור נשימות עמוקות. עצם החשיבה על המשאב גורמת לשינויים פיזיולוגיים בגופנו ומחילה את תהליך הוויסות העצמי והרוגע. תכונות אלו מאפשרות למשאבים לסייע למערכת העצבים שלנו להשתחרר ממתח ולחץ עודפים שנצברו.

לכולנו יש משאבים. הם יכולים להיות פנימיים, כגון חוש הומור ואינטליגנציה, או חיצוניים, כגון חברים, עבודה או חית מחמד.

המשאבים, והתחושות הנעימות שנגרמות מה1ן, עומדים לרשותנו בכל עת. בזמן טראומה, אנו עלולים להתנתק ממשאבים אלו ותשומת לבנו עלולה להיות מוסטת מהם. נדרשות הכרה ומודעות עצמית כדי להתחבר חזרה למשאבים שלנו בעקבות חוויית טראומה.